节后上班的正确打开方式！学会这三招让你“满血复活”！

春节假期，亲人团聚、放松闲聊、美食佳肴……美哉！乐哉？
但明天就正式‘开工’了
您的假期‘余额’已消费完毕且无法‘充值’

告别春节小长假，又开始“勤劳搬砖”的每一天。如何能够顺利克服“节后综合征”，3、2、1，一起来跟随小伍动起来，启动2021新篇章吧！

节后“长假综合症”
找找自己是否有对应症状

1.在节后的两三天内，上班的工作效率低，久久不能进入状态？
2.心情烦躁，精力难以集中，萎靡不振，无精打采？
3.身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳？又或是失眠、瞌睡等种种不适？
4.伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应？

如何应对长假综合征？   3、2、1、看好咯！

3 假期行程安排三步走
平时做运动的时候我们都知道需要热身、运动和整理。那么，长假的行程安排也建议遵循这三步，节日期间活动安排逐渐增加，到假期结束前1-2天逐渐减少行程，让身体和心理都有个适应的过程。

2 规律饮食、规律生活
假期结束后回归到正常的饮食，三餐定时，每一餐七八分饱，素食为主，多吃新鲜的蔬菜水果。减轻胃肠道负担，有助于肠道调整到正常状态，保持大便的通常。将睡觉时间提前1-2小时，睡前热水泡脚，按摩脚心足趾，疏通经络，促进血液循环，保证充足的睡眠。

1 一个目标
改用成长型思维，提前为自己找一个目标与方向，看到工作中积极的一面，工作中我能获得什么。选一件你感兴趣的事情，你有信心能做好，同时内心觉得有价值和意义的，你所处的环境当中对你也比较支持，把这件事当做上班后的目标，大概率是适合你的。心态决定行为，努力的去尝试，循序渐进的推进目标。

三二一，行动起来，一起挥手告别长假综合症吧！全身心投入自己的工作，寻找一份能让自己幸福的事业，去学会享受工作，享受生活！