滑雪场数量南方第一？亚运时期别光向前冲，这些滑雪细节你要注意

北京冬奥赛事虽已结束，但中国的冰雪元年才刚刚开始。随着杭州亚运会即将开幕，杭州人民的运动热情也在持续燃烧。据钱江晚报·小时新闻报道的浙江省体育局官方数据：截止到2022年1月，浙江省内有滑雪场16家，遍及杭州、宁波、温州、绍兴、丽水、湖州、金华、台州，滑雪场的数量在南方省份位居第一！同时，全省滑冰场的数量也达到7家。可见冰雪运动已经成为浙江最火热的运动项目之一。 

但滑雪其实是一项危险程度比较高的运动。据我国的调查统计，滑雪运动受伤的比例高达14%，其中新手摔倒次数平均为有经验者的6倍，损伤的风险也是高手的3倍，且主要是以膝关节、脚踝和小腿部位受伤为主。

如果你也是一个热情高涨、但在此之前没有怎么接触过冰雪运动的新手，那么以下知识点就是专门为你准备的，一定要认真学习。在体验雪上运动快乐的同时，保障自己的安全，避免受伤。毕竟，运动员滑雪的尽头是奖牌，而普通人滑雪的尽头，有可能是骨科。 

01.选择场地

首先在选择滑雪场地时，应选择维护良好的人工滑雪场，并且应在天气良好的情况下开展运动（大风、大雨、大雪等情况下皆不宜运动） 

02.佩戴护具

新手在到达滑雪场后，务必要佩戴好头盔（保命神器），另外强烈推荐戴好护目镜（预防雪盲症）、护臀、护膝、护腕等护具，毕竟没有护具摔倒一下是真的疼啊！ 

03.充分热身

运动前要做好热身运动，先把自身膝、踝、腕等部位的关节韧带打开，可以避免运动时身体僵硬，也可降低摔倒后受伤的风险。 

04.适宜赛道

新手一开始在滑雪场选择赛道时只要选择练习赛道和初级赛道即可，不要去尝试中级以上的赛道。

05.量力而行

新手一定不要逞能或过于自信，要先学走，再学滑，滑雪的姿势要正确，重心放低，膝盖微屈。学好理论和运动基础前，千万不要尝试专业运动员才会做的高水平动作和高难度项目。 

运动是一种健康的生活习惯。刚开始尝试某一种运动的时候，一定不能太急于求成，应该在保证安全的前提下，循序渐进、避免受伤。其实像下图萌娃这样，滑雪也一样充满乐趣哟～