均衡营养

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  如果你还在瞎吃月饼，点这里还来得及

  2015-09-23

  这个周末就是中秋节啦。 节日未到，月饼是不是已经吃了不少了？ 蛋黄莲蓉、豆沙、枣泥、五仁……最最不能放过的还有杭州的榨菜肉月饼！Duang~……

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  肉界红与白，你吃对了吗？

  2015-09-15

  本文由杭州市五云山疗养院首席营养师 俞卫华 供稿 常听人说，要想健康，就要多吃蔬菜少吃肉。不过，用一个肉字来概括所有的肉食，就太笼统了。一般来说，肉类主要可以分为……

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  你了解植物营养素吗？

  2015-08-24

  您了解植物营养素吗？ 大家都知道，蔬菜水果有三宝：维生素、矿物质、膳食纤维。可除了这些，蔬菜水果中还有其他许多对我们人体有益的成分：如番茄红素、多酚类等。这些，我……

• 真正健康的火锅在自家餐桌上

  2015-06-02

  这两天大家都在关注的热点新闻之一就是，杭州居然有火锅店将剩菜回收再次上桌，卖给顾客们食用。像这样的暗黑料理，谁还敢吃？ 其实，冬天亲朋好友坐成一桌，围炉吃火锅……

• 要健康，就别辜负一颗好土豆

  2015-05-07

  2015年1月6日，中国农业科学院、国家食物与营养咨询委员会、中国种子协会在京举办马铃薯主粮化发展战略研讨会。根据农业部发布的消息，我国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒……

• 用功能医学赶走亚健康

  2015-04-23

  文/倪珏民 杭州市五云山疗养院 三五疗区副主任 功能医学（Functional Medicine），这个名词大家也许非常陌生，它最早兴起于美国，由美国……

• 秋季排毒，吃什么？

  2015-03-23

  文/陈乐辉 杭州市五云山疗养院三五疗区 医师 本文由杭州市五云山疗养院首席营养师 俞卫华 审核 入秋后，加上台风天，最近的天气越发有了寒意……

• 哪些食物对心血管有好处？

  2014-11-15

  文/陈乐辉 杭州市五云山疗养院三五疗区 医师 常有朋友、亲人尤其是中老年的长辈会问我们，如果自己有心血管方面的疾病，或者有患心血管疾病的苗头，应该……

• 谷物六七种 酸奶每天喝 黄豆当零食 多吃14种超级食物

  2014-09-05

  导语：良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体……