生活方式
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除了健康生活，你还需要做1次防癌体检
2022-04-19癌症是严重威胁我国人民群众生命健康的一大类疾病。很多人谈“癌”色变，但癌症并非绝症，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间，是一种可防、可筛、可治的慢性疾病。 世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防，三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治。肿瘤防治的关键是做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。 01 践行健康生活方式可以预防癌症发生 在日常生活中建议大家做到“一养成，两保持，三不做，四限制”。 一养成：养成定期体检的好习惯； 两保持：保持膳食平衡，健康饮食，保持健康体重； 三不做：不吸烟，不轻信防癌保健品，不推荐通过保健品来预防癌症； 四限制：限制酒精摄入量（尽量不喝酒或少喝），限制红肉和加工肉的摄入量，限制高盐和腌制食品的摄入量，限制含糖饮料和高能量密度食物的摄入量。 除此之外，通过适量运动，保持心情舒畅，积极接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而有效降低癌症的发生。 很多人会认为“癌症防控是中老年人的事情”，这其实是一个误区，癌症的发生是全生命周期危险因素累积的过程，所以癌症防控不分年龄，从小养成健康的生活方式很重要。 02 规范的防癌体检能够早期发现癌症 往往很多人会抱怨说体检没有用，明明自己每年坚持做体检，体检结果也没有发现什么明显异常，却“突然就发病了”。其实这是一个误区。 首先，我们要知道普通的健康体检≠防癌体检。 防癌体检是一种更专业、针对性更强的体检方式，是根据年龄、性别、疾病史、家族史、生活习惯、地域和职业环境等癌症风险综合评估的基础上，进行的个性化检查，以便获得早发现、早诊断、早治疗的机会。 目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，主要方法包括肿瘤标记物检测、影像学检查（B超、CT、磁共振、钼靶等）、内镜（胃肠镜）等。 需要提醒的是，防癌体检不是“一次保终生”，
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“阿秋~”你也过敏了吗？为什么春天大家都容易过敏？
2022-04-08春天总是让人欢喜让人忧，喜的是终于告别了寒冷的冬天，忧的是又到了易过敏的时期。 为什么美好的春季会容易过敏呢？因为春季的空气中，花粉、柳絮、尘螨等悬浮物的含量急剧增加，这些都是容易引发吸入性过敏的“罪魁祸首”。也就是人们常说的“过敏原”。 过敏究竟是什么？ 过敏其实是身体对于外界的“过激反应”。简单理解是身体的免疫系统过于积极地进行日常防御工作，除了病毒、细菌之类的正常“入侵者”以外，当一些原本无害的外来物到来时，也被视作“敌人”，拉响了免疫反应的警报。 为什么会过敏？ 1.遗传因素。拥有过敏的爸爸妈妈，通常就有过敏的宝宝。 2.环境因素。现代生活的营养多元化、食物品种改良、空气污染等因素。 3.肠道微生态紊乱。不良的生活方式、长期压力、抗生素滥用等，都会造成肠道菌群失调，免疫系统减弱，从而增加过敏的风险。 春季常见的过敏性疾病有哪些？ 1.荨麻疹：四肢或躯干皮肤上突然出现大小不等、高出表皮的风团、红斑，几小时后迅速消失，消退后不留痕迹，反复发作；皮肤瘙痒，用手抓会出现皮肤划痕。 2.过敏性皮炎：春季紫外线较多，皮肤对紫外线的敏感性增强，毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹等，就是俗称的“桃花癣”。 3.过敏性鼻炎：以鼻塞、流清水涕、鼻中发痒、不断打喷嚏等为主要表现，多是散播在空气中的花粉刺激所致。 4.过敏性结膜炎：一到春天就双眼奇痒，同时伴有结膜充血和轻度异物感，反复发作几年后，症状甚至会逐渐加重。伴有畏光、灼热感，睑缘不时出现黏液样分泌物，这是典型的春季过敏性结膜炎的表现。 5.支气管哮喘：一般由吸入过敏原诱发，主要表现为咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰，典型的可听到哮鸣音，一般用支气管扩张药物能迅速缓解。 如何预防春季过敏？ 最直接的方法是减少外出，避免去到花粉、柳絮较多的地方。日光性皮炎、季节性皮炎的人，要注意尽量避免阳光的直接照射。除此之外，还
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