现在越来越多的人懂得运动有益于健康的道理，走进了运动的行列。然而，运动并不等于健康，只有科学合理的运动才会给身体带来健康。 对一向没有运动习惯的人而言，目标要低，起步要慢，这……
任何年龄、性别的人，尤其是老年人，都需要进行适量的运动，以改善健康状况。 运动无须剧烈，便可促进身体健康。每日的运动量，只要相当于消耗150～300卡路里热量，已足以令身……
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