合理运动

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  上山一身汗，下山吹冷风 40岁壮男山地车骑出脑出血

  2015-12-25

  浙江省中山医院康复科主任解光尧近日接诊了一位四十来岁的病人，左半侧肢体偏瘫，口歪眼斜，需做康复训练。解主任听他家人说，他变成这副样子，是一趟山地自行车骑出的祸水。 下山时冷风……

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  桂花开啦，大家可以运动起来了！

  2015-10-16

  秋高气爽，今年杭州的第二茬桂花又开了，正是户外运动的好时节。 那么，秋季该如何通过合理运动来养生呢？让我们一起来谈谈。 一、注意衣着防止感冒 秋季和夏季不同，清晨……

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  有种神经病，瑜伽可以帮你改善

  2015-09-21

  在做体检时经常有人这样问：医生，我老是出现胸闷、心慌、胸口痛的情况，有时感觉呼吸困难，但做了各项检查，结果都是好的。到底是什么原因？现在我们就来谈谈心血管神经官能症。这是一种……

• 感冒了还跑步？别玩命

  2015-03-23

  最近感冒的人很多。你身边肯定也有那么一两位好友躺枪了吧？ 小云不止一次听到有人这样给病号提建议：要不你出去跑两圈吧，发发汗，感冒好得快。 (⊙o⊙)&he……

• 健步走出好血糖

  2014-08-14

  文/陈芸 文章来源：生命时报 对糖尿病患者和忙碌的都市人来说，并非只有大汗淋漓的运动才是锻炼，走路也是一种经济、有效的运动方法。 美国加……

• 为什么健身动作要分组完成

  2014-06-26

  【编前语】 一二三四，二二三四，换个姿势，再来一次！ 这样的节奏，是不是很熟悉？其实不只是做操，运动健身的时候，我们常常会将各种动作分组进行练习，每个动作持……

• 立冬锻炼别太赶早

  2014-01-08

  今天是二十四节气中的立冬，也意味着冬天自此开始了。今年立冬时分在11月7日14:14。立冬表示万物收藏，规避寒冷的意思。立冬后，由于气温的降低，大家便显得没有了活力，但冬季却是养……

• 运动过度的征兆

  2013-10-04

  运动过度会使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，便无法正常发挥功能，因此持续性的过度，反而会使身体面临更大的受伤风险。时间一久，过度的运动还会削弱免疫系统，还会造成女性停经。……

• 运动补水

  2013-08-02

  运动补水非常重要，其原则可概括为以下三点： (1)运动前2小时喝约500毫升的白开水。运动前补充水分，可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率；提前2小时补水，可以……