阳康之后，新春之前，你还有这件事需要做！

“你阳了吗？”、“阳康了吗？”……元旦过后，询问对方是否感染新冠、有什么症状似乎已经成了人们的一种新型社交礼仪。“阳康”之后，除了生理上的改变，人们的情绪、学习、工作以及对这些事情的看法似乎也发生了变化。

1.阳康之后，许多人的心态发生变化 

对于一些人来说，感染新冠就像一个契机，让生活被迫按下暂停键。在身体极端不舒适的情况下，他们开始重新思考生活中的一些事。在社交媒体上，我们可以看见许多人萌发了新的意识。

“阳了以后，对工作忍不下去了，决定年后就要离职。”

“阳过之后，突然不想存钱了。”

“阳康后，不想再秒回消息了。”

“阳了之后，更想独居了。”

......

国内外很多研究数据都表明，感染新冠带给人的影响远不止身体健康，许多人在感染新冠之后，他们的情绪、生活、价值观等方面都发生了重大变化。有人说，很多人得病康复了之后变得不一样了，不过只因为他们看清了很多东西。或许只有经历过一场病，才会让人更清楚自己内心真正想要的是什么。

但无论我们处在人生的哪一个阶段，无论我们是否“阳过”，在新旧交替的时间节点，在新春之前进行个人复盘，试着梳理自己的人生，回顾自己生活的不同侧面，仍然是一件很有必要和意义的事情。


2.新春之前，如何进行人生复盘？ 

复盘模型：生命之花

在做人生复盘的时候，我们可以选择“生命之花”模型。生命之花，也叫做平衡轮，就是将一个圆平均分成若干等份，然后将自己工作、生活或其他并列内容填写在图中，以帮助自己清晰现状，觉察到平时忽略的部分，找出希望有所改变的内容，然后制定计划，采取行动。

“生命之花”模型一般包含以下8个方面，在做回顾复盘的时候，我们可以使用这个模型，同时也可以结合自己实际情况进行调整和扩充：

职业发展——你的职业现状和未来发展

财务状况——你的收入、支出以及财务计划

个人健康——你当前的身体、心理健康状况

娱乐休闲——你的兴趣爱好以及为此投入的时间、精力

家庭——你当前的家庭关系情况

朋友和重要他人——你的人际交往情况

个人成长——近一年自身的知识、能力、心灵等成长状况

自我实现——你内在想要实现的人生目标

复盘方法：KPT复盘法

在复盘的时候，我们需要回顾并记录之前的计划/目标、目前的现状以及结果，然后问自己三个问题，并写下回答：

·K（Keep）：有哪些事情、方法或操作，是可以继续保持的？

·P（Problem）：遇到了什么问题？有哪些地方需要进一步思考、解决？

·T（Try）：我可以尝试去做什么？

我们可以针对某个重要的项目或事务进行复盘，也可以对“生命之花”模型的各个侧面进行复盘。

允许自己暂时颓废，是许多人在阳康后做的最治愈的事情。但在短暂的颓废之后，认真回顾自己的人生，做好个人复盘，能让我们从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来。感染新冠让我们的生活被迫按下暂停键，但在阳康之后，新春之前，或许也是时候该按下“重启”键了。

撰 稿：李泽美